Fuerza Es Fuerza

PRÁCTICA PIE - TOBILLO

Analisis Basico Postura

Analisis Arco Activo

Heel Rise Test

Jack Test

Extension Primer Dedo

Dorsiflexion Tobillo

Puntos De Presion Analisis Adaptacion Del Pie

Toe Spread Pasivo

Toe Spread Activo

Utilizacion De Las Cunas Propuestas Hacia Deformacion

Cunas Propuestas De Propulsion(1)

Short Foot

Empuje Sobre El Primer Mtf

Propuestas Reactive Neuromuscular Triainning (Rnt)

Resumen Pie-Tobillo

VALORACIÓN CADERA Y PELVIS

VALORACIÓN CADERA & PELVIS

VALORACIÓN CADERA & PELVIS

Toe Touch Test Vision Posterior

Aslr Y Compensaciones

Aslr Modificado Y Compensaciones

Extension De Cadera Y Compensaciones

Extension De Cadera Modificada

Rotacion Interna Posicion Prona

Test Rotation Interna_Externa Cadera Pasivo

Test De Ober

Pevic Tilts Cuadrupedia

Pevic Tilts Supino

Pevic Tilts Cuadrupedia 2

Hp Walkovers

Pelvic Rolls Cubito Lateral

Pelvic Tilt Cuadrupedia Con Banda

Pelvic Tilt Hacia Rotacion Externa Cubito Supino

Pelvic Tilt Hacia Rotacion Interna Supino Puente De Gluteo

Plancha Copenhague (Modificando Palancas)

Plancha Copenhague Palanca Larga

Plancha Hacia Rotacion Externa (Corta-Media-Larga)

Plancha Koichi

Lateral Lunge

Resumen De La Practica

RAQUIS

TEORIA DEL RAQUIS

ANEXO PRESION INTRA-ABDOMINAL

TEST: TOE TOUCH

TEST: RAQUIS EXTENSION

TEST: FLEXION RAQUIS SENTADO

TEST: EXTENSION RAQUIS SENTADO

TEST: ROTACION TORACICA SENTADO MODIFICADO

TEST: ROTACION TORACICA SENTADO (PICA)

BRANCING PREACTIVO

BRANCING ABDOMINAL UNILATERAL

FLEXION RAQUIS LUMBAR RESPIRACION CON TILT PELVICO ANTERIOR Y ALCANCE

FLEXION RAQUIS LUMBAR RESPIRACION CON TILT PELVICO ANTERIOR PELVICO CON PIES SOBRE PARED

EXTENSION TORACICA: INVERTED BRIDGE

FLEXION TORAX: PLANCHA PRONA (LARGA)

FLEXION TORAX: PLANCHA PRONA (CORTA)

FLEXO EXTENSION TORAX: CAT CAMMEL

FLEXO EXTENSION LUMBAR: SEATED APT Y PPT

FLEXO EXTENSION: PED PLANK TO INVERTED BRIDGE

PROPUESTAS DE TRABAJO DE ROTACION RAQUIS

ROTACION DISOCIDADA TORAX PELVIS PIES SIMETRICOS

ROTACION DISOCIDADA TORAX PELVIS (EMPUJES)

ROTACION DISOCIDADA TORAX PELVIS

RESUMEN PIZARRA 5.RAQUIS

VALORACIÓN TORAX&HOMBRO

TORAX-HOMBRO

ANEXO LIVE: ENTENDIENDO EL CODO Y LA MANO EN DEPORTISTAS DE FUERZA

TEST: SHOULDER MOBILITY

TEST: RI Y RE

TEST: INHALACION Y EXHALACIÓN

CERRAR COSTILLAS: MANIOBRA INHALATORIA

CERRAR COSTILLAS: RESPIRACIÓN SENTADO

CERRAR COSTILLAS: PLANCHA PRONA MODIFICADA

CERRAR COSTILLAS: RESPIRACIÓN PREDICADOR

CERRAR COSTILLAS: HALF DIP BREATH

ABRIR COSTILLAS: ABDUCCIÓN HORIZONTAL CON DEFICIT

ABRIR COSTILLAS: MATIZ ABDUCCIÓN HORIZONTAL CON DEFICIT

ABRIR COSTILLAS: REMO ISO SUPINO

ABRIR COSTILLAS: CRAB PUSH

PERDIDO EN LA VALORACION; ¿Y AHORA QUE HAGO?

EXISTE LA POSTURA PERFECTA?

ES NECESARIO CALENTAR? // COMO CALIENTO??

CALENTAMIENTO VOL2

PRINCIPIOS DE PROGRESIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

PRINCIPIOS DE PROGRESION EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

ANEXO: ORIGENES DEL CONOCIMIENTO DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

ENTRENAMIENTO MIEMBRO SUPERIOR

ESTRES COORDINATIVO MIEMBRO SUPERIOR-DIRECCION DE FUERZAS Y ACCIONES ANATOMICAS

ANEXO ENTRENAMIENTO MIEMBRO SUPERIOR

TGU: FASE INICIAL

TGU: TRANSICION LATERAL A SUPINA

TGU: EXTENSION DE CADERA-PLANCHA LATERAL

TGU FALLO COMUN: EXT. CADERA-PL.LATERAL

TGU: EXTENSION DEL CODO

TGU: POSICION DE ESTRELLA

TGU: POSICION DE ESTRELLA-APOYO RODILLA

TGU: TRANSICION DE HORIZONTAL-VERTICAL

TGU: OVERHEAD LUNGE

REMO X - TRX

REMO T&Y -TRX

VARIACIONES OHP EN CABALLERO

VARIACIONES OHP DE RODILLAS

LANDMINE JERK

VARIACIONES PRESS LANDMINE

LANDMINE PRESS CON VARIACCION DE ANGULO

REMO EN LANDMINE

1DB CAMPORINNI ROW

VARIACION DE REMOS EN BASE STAGGERED

VARIACION DE REMOS MONOPODALES

VARIACION DE REMOS EN PALANCA LARGA

VARIACIONES GORILA ROW

VARIACION DE REMOS CON MANCUERNA

VARIACIONES PRESS HORIZONTAL

VARIACION PRESS HORIZONTAL 1 MANCUERNA

VARIACION PRESS HORIZONTAL CON ASSISTENCIA DE PARED

VARIACION PRESS HORIZONTAL ASISTIDO CON PARED

VARIACIONES PRESS HORIZONTAL DE RODILLAS

VARIACION PRESS DIAGONAL DE RODILLAS

VARIACION PRESS DIAGONAL ASCENDENTE EN CABALLERO

REMO DIAGONAL ASCENDENTE SUPINO

REMO DIAGONAL DESCENDENTE SUPINO

VARIACIONES BENCH PRESS

LANDMINE INCLINATION PRESS

2HANDS LANDMINE SCREWDRIVER PRESS

LANDMINE SCREWDRIVER PALANCA LARGA

SPLIT JERK

PUSH JERK

PUSH PRESS

OVERHEAD PRESS ESTRICTO

VARIACION OVERHEAD PRESS

ARM BAR TO LATERAL PLANK

DEADBUG TO KOICHI ARM BAR

RETRACCION PLANO FRONTAL CON BANDA

RETRACCION ESCAPULAR DIAGONAL RESISTIDA CON BANDA

DECOAPTACION DE HOMBRO TRX

BENCH PRESS

PATRONES DE COORDINACION MIEMBRO INFERIOR

CHECK LIST BIBLIOGRAFIA

CHECK LIST "STRENGTH IS STRENGTH"

INTRODUCCION A LA SENTADILLA

¿SENTADILLA PROFUNDA SIEMPRE?

PROGRESIONES VERTICALES Y HORIZONTALES EN SENTADILLA

AIR SQ/ZOMBIE SQ & PLANO INCLINADO (CUÑA)

GOBLET SQ

AIR STAGG DECC&ACC

ZERCHER SQ

TRAP/HEXABAR SQ

FRONT SQ

HIGH BAR SQ

LOW BAR SQ

SAFETY BAR SQ

VARIACIONES SAFETY SQUAT

OVERHEAD SQUAT

RACK PULL

VARIANTE RACK PULL

PESO MUERTO RUMANO

REMO PENDLAY

TRAP/HEXABAR DEADLIFT

PESO MUERTO OLIMPICO

ZERCHER GOOD MORNING

BARBELL GOODMORNING

MIEMBRO INFERIOR

SPLIT SQ CABLE ROW

VARIACIONES 1LEG RDL IPSI&CONTRA

DB WALL ASSISTED ROTATIONAL RDL

2DB WALL ASSISTED STAGG RDL VARIACIONES DE ALTURA

2DB STAGG RDL ACELERACION

STAGG SQ DECC&ACC

SENTADILLA BULGARA IPSE&CONTRA

BULGARAS CON VARIACION DE TIBIA

DB JEFFERSON SPLIT SQ

SPLIT SQ CON VARIACION DE TIBIA

BOX STEP UP

TRAP/HEXABAR KANG SQ&DL

COMPLEX: PENDLAY&RDL

MID-TIGH POWER CLEAN

COMPLEX: PENDLAY+HIGH PULL

COMPLEX: PENDLAY+POWER CLEAN

COMPLEX DL&MUSCLE SNATCH&SNATCH BALANCE&OHSQ

COMPLEX: PESO MUERTO&MUSCLE SNATCH&SNATCH BALANCE

SPLIT JERK

CLASIFICACION PRINCIPALES DE FUERZA

INTRODUCCION PROGRAMACION

PROGRAMACION: PRINCIPIOS VARIACION Y VARIABILIDAD

MODELO ESTRES ADAPTATIVO

INTRODUCCION A LOS EXCENTRICOS

EXCENTRICOS REFLEJOS

EXCENTRICO REFLEJO: GHD MEDBALL DROP

EXCENTRICO REFLEJO: ECC ISQUIO CON SLIDER

EXCENTRICO REFLEJO: PLANCHA COPENHAGUE

EXCENTRICO REFLEJO: HEXA DROP CATH

EXCENTRICO REFLEJO: BARBELL DROP SPLIT SQ

EXCENTRICO REFLEJO: ARM REACH SPLIT SQ DROP

EXCENTRICO REFLEJO: BARBELL BULGARIAN SPLIT SQ

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y MOVIMIENTO: PARTE 1

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y MOVIMIENTO: PARTE 2

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y MOVIMIENTO PARTE 3