La RFD (tasa de desarrollo de la fuerza) es, sin duda, una de las expresiones de fuerza más importantes tanto para el rendimiento deportivo como para la salud y la longevidad. La evidencia científica ha demostrado que mejorar la RFD no solo aumenta el rendimiento, sino que también genera un importante efecto protector al reducir el riesgo de lesión. Y, si hablamos de desarrollar la RFD en la sala de pesas, inevitablemente tenemos que hablar de los movimientos olímpicos. Unos movimientos que, tradicionalmente, han sido catalogados como difíciles de enseñar, una afirmación que, sin duda, desmontaremos durante este curso.
